Faladiana fanohanana andohalambo ortotika ho an'ny ankizy, faladia foam pu ho an'ny ankizy
1. Fanohanana ny andohalambo orthotika: Ny fanohanana mafy orina ny andohalambo tongotra 3.5 sm ny haavony dia manome fanohanana feno mahomby amin'ny andohalambo mba hisorohana sy hanamaivanana ny fanaintainana mifandraika amin'ny olana mahazatra amin'ny tongotra. Faladia orthopedika mety tsara ho an'ny ankizy manana tongotra fisaka, pronation tafahoatra, andohalambo avo, andohalambo ambany, fanaintainan'ny tongotra mahazatra, fanaintainan'ny andohalambo, fanaintainan'ny voditongotra ary plantar fasciitis.
2. Kaopy Voditongotra Voarafitra: Ny faladian-tongotra anatiny dia natao miaraka amin'ny kaopy voditongotra lalina miendrika U. Manampy amin'ny fanamafisana sy fanohanana ny tongotra izany, hisorohana ny fisolafana sy ny fifandonana mandritra ny hetsika mahery vaika sy lavitra.
3. Lamba mifoka rivotra: Ny sosona ambony dia vita amin'ny lamba velvet tsy mitroka hatsembohana. Manampy amin'ny fitazonana ny tongotra ho mangatsiaka amin'ny alàlan'ny fitroka ny hatsembohana sy ny hamandoana rehetra. Mitazona ny tongotra ho vaovao na dia amin'ny andro mafana aza.
Arovy ny tongotry ny ankizy
Faladia maivana sy mahomby
Afaka miaina, mahazo aina
Asa fanitsiana tena tsara
Habe sy halavana namboarina manokana
Dingana 1. Esory aloha ireo faladian-kiraro ampiasaina ankehitriny.
Dingana 2. Ampidiro ao anaty kiraro ny faladian-kiraro ary jereo raha mifanaraka tsara na tsia.
Dingana 3. Raha tsy mifanaraka amin'ny haben'ny kiraronao ny faladian-kiraro, dia ahitsio manaraka ny tsipika habe eo amin'ny faladian-kiraro mba hifanaraka amin'ny haben'ny kiraronao.
