Waxaa jira sababo badan oo kala duwan oo aad ku iibsan karto kabaha lugaha. Waxaa laga yaabaa inaad la kulanto xanuun cagaha ah oo aad raadinayso gargaar; waxaa laga yaabaa inaad raadinayso kabaha lugaha gacmaha ee hawlaha isboortiga, sida orodka, tennis-ka, ama kubbadda kolayga; waxaa laga yaabaa inaad raadineyso inaad beddesho kabaha lugaha ee duugoobay ee la socday kabahaaga markii aad iibsatay. Maadaama ay jiraan alaabooyin badan oo kala duwan oo la heli karo iyo sababo badan oo aad wax u iibsanayso, waxaan ognahay in doorashada kabaha lugaha ee saxda ah ee baahiyahaaga ay noqon karto hawl adag, gaar ahaan kuwa markii ugu horreysay wax ka iibsanaya. Waxaan rabnaa inaad ogaato inaan halkaan u joogno inaan kaa caawinno inaad hesho waxa adiga kuugu fiican.
Taageerada Qaanso-qaloocyada Lafaha
Taageerayaasha qaansada orthotic waa cag-gashiyo leh saxan taageero adag ama mid nus-adag ama goob taageero. Waxa kale oo loo yaqaan 'cagaha orthotic', 'taageerada qaansada', ama 'kabaha orthotics' cagahani waxay kaa caawinayaan hubinta in cagtaadu ay ilaaliso qaab dabiici ah oo caafimaad qaba maalinta oo dhan.
Qalabka lafaha ayaa taageera cagtaada iyagoo diiradda saaraya meelaha ugu muhiimsan ee cagta: qaansada iyo cidhibta. Qalabka lafaha waxaa loogu talagalay taageero qaanso oo ku dhex jirta si looga hortago burburka qaansada iyo sidoo kale koob cidhib ah si loo xasiliyo anqawgaaga. Qalabka lafaha ayaa ah ikhtiyaar aad u fiican oo looga hortago xanuunka cagta ama xanuunka qaansada. Intaa waxaa dheer, waxay hubiyaan dhaqdhaqaaqa cagta dabiiciga ah markaad socoto taasoo ka hortagi karta kor u kaca ama suulinta.
Taageerada Qaansada Barkinta leh
In kasta oo qalabka lafaha lagu xidho uu bixiyo taageero qaanso adag ama mid nus-adag, haddana taageerada qaansada ee barkinta leh waxay bixisaa taageero qaanso dabacsan oo laga sameeyay barkin jilicsan ilaa kabahaaga.
Taageerooyinka qaansada ee la leexiyay waxaa sidoo kale loogu yeeri karaa "barkimooyin qaanso." Cagahaan waxaa loogu talagalay inay siiyaan taageero cagta ah iyadoo diiradda la saarayo bixinta barkimooyin ugu badan. Tani waxay si gaar ah waxtar ugu leedahay xaaladaha taageero habboon loo baahan yahay, laakiin yoolka ugu weyn ee cagta hoose waa in la yareeyo daalka cagta. Socod-qaadayaasha/orod-qaadayaasha raadinaya taageero barkimooyin leh waxay u muuqdaan inay doorbidaan taageerooyin qaanso qaanso leh halkii ay ka doorbidi lahaayeen taageerooyin qaanso qaanso leh, dadka maalinta oo dhan ku qaata inay istaagaan laakiin haddii kale aan la kulmin xaalado cageed oo aan lahayn waxay inta badan ka faa'iideystaan taageerada qaanso qaanso leh.
Barkimooyin fidsan
Cagaha barkimooyinka fidsan ma bixiyaan taageero qaanso ah haba yaraatee - si kastaba ha ahaatee wali aad bay u faa'iido badan yihiin maadaama ay bixiyaan dahaar barkimo ah oo loogu talagalay kabo kasta. Cagahaan looguma talagalin inay bixiyaan taageero, balse waxaa lagu dhejin karaa kabo si loogu beddelo dahaarka, ama lagu daro xoogaa barkimo dheeraad ah oo loogu talagalay cagahaaga. Cagaha raaxada ee Spenco ee caadiga ah waa tusaale qumman oo barkimo dheeraad ah oo aan lahayn taageero qaanso oo dheeraad ah.
Kabaha Ciyaaraha/Ciyaaraha
Cagaha ciyaaraha fudud ama kuwa isboortiga badanaa waa kuwo takhasus leh oo farsamo leh marka loo eego cagaha caadiga ah - taas oo macno samaynaysa, waxaa loo sameeyay si ay u helaan waxqabad wanaagsan. Cagaha ciyaaraha fudud waxaa loogu talagalay iyadoo maskaxda lagu hayo hawlo gaar ah ama isboorti.
Tusaale ahaan, orodyahannadu waxay caadi ahaan u baahan yihiin suuf cidhib iyo cag-dheer oo wanaagsan iyo sidoo kale nidaam taageero cag si ay uga caawiyaan dhaqdhaqaaqooda cidhib-ilaa-lugood (socodka). Baaskiilleyda waxay u baahan yihiin taageero qaanso iyo taageero dheeraad ah oo cagta hore ah. Kuwa ka qayb qaata ciyaaraha barafka sida barafka ama barafka waxay u baahan doonaan cidhib-dheer diirran oo ilaaliya kulaylka oo barkimo kabahooda. Fiiri liiskayaga oo dhammaystiran ee kabaha gudaha ee dhaqdhaqaaqa.
Kabaha Shaqada Culus
Kuwa ka shaqeeya dhismaha, shaqada adeegga, ama cagaha ku taagan maalinta oo dhan oo u baahan taageero dheeraad ah, waxaa laga yaabaa in loo baahdo in lagu xiro cago adag si loo bixiyo taageerada aad u baahan tahay. Cago adag oo loogu talagalay in lagu daro barkimo iyo taageero la xoojiyay, ka eeg cago adag oo shaqada ah si aad u hesho labo adiga kugu habboon.
Cidhibta Cidhibta Sare
Cidhibtu waxay noqon kartaa mid qurux badan, laakiin sidoo kale waxay noqon kartaa mid xanuun badan (waxayna halis gelin kartaa dhaawac cagta ah). Natiijo ahaan, ku darista cidhibta khafiifka ah oo aan muuqaal lahayn waxay ku dari kartaa taageero si ay kaaga ilaaliso cagahaaga oo ay uga hortagto dhaawac marka aad xiranayso cidhibta. Waxaan wadnaa tiro kabo cidhibta sare ah oo ay ku jiraan cidhibta sare ee Superfeet Easyfit iyo cidhibta sare ee Superfeet Everyday.
Waxaa jira sababo badan oo kala duwan oo aad ku iibsan karto kabaha lugaha. Waxaa laga yaabaa inaad la kulanto xanuun cagaha ah oo aad raadinayso gargaar; waxaa laga yaabaa inaad raadinayso kabaha lugaha gacmaha ee hawlaha isboortiga, sida orodka, tennis-ka, ama kubbadda kolayga; waxaa laga yaabaa inaad raadineyso inaad beddesho kabaha lugaha ee duugoobay ee la socday kabahaaga markii aad iibsatay. Maadaama ay jiraan alaabooyin badan oo kala duwan oo la heli karo iyo sababo badan oo aad wax u iibsanayso, waxaan ognahay in doorashada kabaha lugaha ee saxda ah ee baahiyahaaga ay noqon karto hawl adag, gaar ahaan kuwa markii ugu horreysay wax ka iibsanaya. Waxaan rabnaa inaad ogaato inaan halkaan u joogno inaan kaa caawinno inaad hesho waxa adiga kuugu fiican.
Waqtiga boostada: Agoosto-31-2022
