Jal silikoon ah oo leh laastikada kubadda cagta ee isboortiga ayaa taageera tamar jilicsan oo leh gacmo-gashi jilicsan
1. Qaybta gudaha waxaa laga sameeyay maro jilicsan, taasoo bixisa sifooyin hygroscopic ah waxayna kordhisaa raaxada jimicsiga.
2. Insole laga sameeyay silikoon laastikada ah, kaas oo kaa caawin kara inaad yareyso daalka
3. Jilicsan oo raaxo leh, waxay yareyn kartaa cudurada sida plantar fasciitis
4. Neefsashada shoogga ka hortagga simbiriirixan, marka la ciyaarayo orodka kubbadda kolayga waxay siin kartaa ilaalin wanaagsan cagaha
Fiiro gaar ah:
1. Midabka shaygu wuxuu ka duwanaan karaa sawirka sababtoo ah nalalka iyo shaashadaha kala duwan.
2. Cabbirka gacanta awgeed, fadlan u oggolow farqiga 0.5-2 cm.
3. Waxaan dammaanad qaadaynaa in qaabku uu la jaanqaadi karo sawirka, laakiin waxqabadka shaashadaha kala duwan ma aha mid la mid ah waxa dhabta ah.
1. Badeeco tayo wanaagsan leh oo leh qiimo macquul ah
2. Jawaab degdeg ah oo ku saabsan dhammaan su'aalahaaga
3. MOQ hooseeya, Habayn ayaa la soo dhaweynayaa
4. Waqtiga maaraynta: Waqtiga keenista ayaa kayd ah: 3-5 maalmood gudahood;
5. Waqtiga keenista wax soo saarka: qiyaastii 20-40 maalmood gudahood
6. Waqtiga muunadda: Ku jira kaydka: 3-5 maalmood;
7. Loo sameeyay si gaar ah: 5-7 maalmood
Haddii aad u baahan tahay cabbir gaar ah, fadlan nala soo xiriir ka hor intaadan iibsan.
