1. Loogu talagalay inay siiso raaxo iyo barkimo maalinta oo dhan dhammaan noocyada kabaha, kabaha isboortiga iyo tababarayaasha
2. Barkimo aad u fiican oo loogu talagalay inay bixiso raaxo iyo taageero cag oo buuxda.
3. Lakab jilicsan oo jel ah oo ku yaal hore iyo aagga metatarsal wuxuu siiyaa raaxo weyn dadka qaba xanuunka aaggan.
4. Dabool sare oo u adkaysta urta oo leh walxo bakteeriyada dila oo ka ilaaliya bakteeriyada keenta urta.
5. Raaxo leh oo nuugaya shoog taasoo yaraynaysa saameynta canqowga, cidhibta iyo jilibka.
6. Jar si ay ugu habboonaadaan - waxaa lagu jari karaa maqas si ay ugu habboonaadaan kabaha
JEL INSOLS OO LOOGU TALAGALAY RAAXADA MAALINTA OO DHAN: Waxay bixisaa taageero barkimo leh oo loogu talagalay cidhibta iyo cagaha hore, naqshadda malabka ee gaarka ah ee yaraynaysa cadaadiska xanuunka leh iyadoo nuugaysa saameynta tallaabo kasta. Lakab qaabaysan oo jel adag ah ayaa cidhibta ku dhegaya oo si tartiib ah u taageeraya qaansada si loo helo xasillooni dheeraad ah. Cagaha dhaadheer ee dhaadheer waxay yareeyaan xanuunka cidhibta, xanuunka qaansada, xanuunka fasciitis-ka plantar waxayna yareysaa daalka cagaha.
