पायांमुळे होणारे गुडघे आणि कंबरदुखी कशी टाळावी

आपले पाय अत्यंत गुंतागुंतीचे असतात. प्रत्येक पायात २६ हाडे, १०० पेक्षा जास्त स्नायू, कंडरा आणि अस्थिबंध असतात, जे आपल्याला आधार देण्यासाठी, धक्के शोषून घेण्यासाठी आणि हालचाल करण्यास मदत करण्यासाठी एकत्र काम करतात. जेव्हा या रचनेत काही बिघाड होतो, तेव्हा त्यामुळे शरीराच्या इतर भागांमध्ये बदल होऊ शकतात. उदाहरणार्थ, जर तुमचे पाय सपाट असतील किंवा तळपायाला खूप उंच कमान असेल, तर त्यामुळे तुमच्या चालण्यात अडथळा येऊ शकतो. सपाट पायांमुळे चालताना किंवा धावताना तुमचे पाय जास्त आतल्या बाजूला वळू शकतात. यामुळे तुमच्या शरीराच्या हालचालीत बदल होतो आणि तुमच्या गुडघ्यांवर अतिरिक्त ताण येतो, ज्यामुळे वेदना किंवा पॅटेलोफेमोरल पेन सिंड्रोमसारखे आजार उद्भवू शकतात.