உங்கள் பாதங்களால் ஏற்படும் முழங்கால் மற்றும் கீழ் முதுகு வலியைத் தடுப்பது எப்படி

நமது பாதங்கள் மிகவும் சிக்கலானவை. ஒவ்வொரு பாதத்திலும் 26 எலும்புகள், 100-க்கும் மேற்பட்ட தசைகள், தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார்கள் உள்ளன. இவை அனைத்தும் ஒன்றிணைந்து நமக்குத் தாங்குதல், அதிர்ச்சியை உள்வாங்குதல் மற்றும் நாம் நகர்வதற்கு உதவுகின்றன. இந்த அமைப்பில் ஏதேனும் கோளாறு ஏற்படும்போது, ​​அது உடலின் மற்ற பாகங்களிலும் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும். உதாரணமாக, உங்களுக்குத் தட்டையான பாதங்கள் அல்லது மிகவும் உயர்ந்த வளைவுகள் இருந்தால், அது நீங்கள் நடக்கும் விதத்தில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். தட்டையான பாதங்கள் இருந்தால், நீங்கள் நடக்கும்போதோ அல்லது ஓடும்போதோ உங்கள் பாதங்கள் உள்நோக்கி அதிகமாகச் சுழலக்கூடும். இது உங்கள் உடல் இயங்கும் விதத்தை மாற்றி, உங்கள் முழங்கால்களில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இதன் விளைவாக, வலி ​​அல்லது பட்டெல்லோஃபெமோரல் வலி நோய்க்குறி போன்ற பாதிப்புகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.