วิธีป้องกันอาการปวดเข่าและหลังส่วนล่างที่เกิดจากเท้า

เท้าของเรามีความซับซ้อนอย่างเหลือเชื่อ แต่ละข้างมีกระดูก 26 ชิ้น กล้ามเนื้อ เอ็น และเส้นเอ็นมากกว่า 100 เส้น ทำงานร่วมกันเพื่อรองรับร่างกาย ดูดซับแรงกระแทก และช่วยให้เราเคลื่อนไหว เมื่อโครงสร้างนี้ผิดปกติไป มันอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในส่วนอื่นๆ ของร่างกายได้ ตัวอย่างเช่น หากคุณมีเท้าแบนหรือเท้าโค้งสูงมาก มันอาจส่งผลต่อการเดินของคุณ เท้าแบนอาจทำให้เท้าของคุณบิดเข้าด้านมากเกินไปเมื่อคุณเดินหรือวิ่ง ซึ่งจะเปลี่ยนวิธีการเคลื่อนไหวของร่างกายและเพิ่มแรงกดดันให้กับหัวเข่า ซึ่งอาจนำไปสู่ความเจ็บปวดหรือภาวะต่างๆ เช่น กลุ่มอาการปวดข้อเข่าด้านหน้า (Patellofemoral pain syndrome)