1. Fuafuaina e tuʻuina atu le mafanafana ma le malu i le aso atoa mo ituaiga uma o seevae, seevae taʻalo ma seevae faʻaaʻoaʻo
2. O le fa'amalūlūina lelei ua mamanuina e tu'uina atu ai le mafanafana ma le lagolago atoatoa i vae.
3. O le vaega vaivai e pei o le gel i le pito i luma ma le vaega o le metatarsal e maua ai le mafanafana sili atu mo i latou o loʻo mafatia i le tiga i lenei vaega.
4. Ufiufi pito i luga e tete'e atu i le manogi leaga faatasi ai ma le fa'aopoopoga e tete'e ai siama e puipuia ai mai siama e mafua ai le manogi leaga.
5. Fa'alelei ma mitiia le te'i lea e fa'aitiitia ai le a'afiaga i le tapuvae, mulivae ma tulivae.
6. Teuteuina e fetaui lelei - e mafai ona tipiina i seleulu e fetaui lelei ma le seevae
O TAFA'I GEL MO LE FA'AMAMALU I LE ASO ATOA: E tu'uina atu le lagolago fa'amalū mo le mulivae ma le pito i luma o le vae, o le mamanu tulaga ese o le meli e fa'aitiitia ai le tiga o le mamafa e ala i le mitiia o le a'afiaga o la'asaga ta'itasi. O se vaega fa'apipi'i o le gel e sili atu ona malosi e fa'apipi'i ai le mulivae ma lagolagoina mālie le auvae e maua ai le mautu fa'aopoopo. O ta'aloga umi e fa'aitiitia ai le tiga o mulivae, tiga o auvae, tiga o le plantar fasciitis ma fa'aitiitia ai le vaivai o vae.
