Insoles na-ekpo ọkụ n'oge oyi, nke a na-atụfu n'onwe ya, nke na-adịgide adịgide.
1.Air rụọ ọrụ, a pụrụ ịtụfu, dị mfe iji
2. Ákwà dị elu nke a na-anaghị kpara akpa, ezigbo ikuku, ọ dịghị ize ndụ, ọ naghịkwa emerụ akpụkpọ ahụ ahụ.
3. Ọ dị mfe iji, mepee ngwugwu ahụ ma kpughee ihe ndị na-ekpo ọkụ ụkwụ n'ikuku.Ọ dịghị mkpa ịma jijiji, naanị tinye ihe na-ekpo ọkụ n'elu nsọtụ mkpịsị ụkwụ gị.
4.Arụmọrụ mmiri siri ike, nguzozi akpaka n'etiti oyi na ọkụ
5.Ọ dị mfe ibuga gị gaa ihe omume egwuregwu, ihe omume dị n'èzí, ịchụ nta, ịgba ski, ịgba snowboard, ịga ije, ịga ụlọikwuu, ikiri nnụnụ, ịga ije, ịkwọ azụ azụ, ịkwọ snowshoe, wdg.
1. Mee ka ọ rụọ ọrụ site na ikuku ruo ihe dị ka nkeji ise ruo iri iji kpoo ọkụ
2. Mepee akpa mpụta tupu ejiri ya, tinye ya n'ime akpụkpọ ụkwụ ma ọ bụ akpụkpọ ụkwụ ozugbo.
3. Mgbe ejiri ya, tụfuo ihe mkpofu nkịtị. Ihe ndị e ji mee ya agaghị emerụ gburugburu ebe obibi ahụ.
1. Iji zere ọkụ dị ala, etinyela ya n'akpụkpọ ahụ ozugbo.
2. Biko ejila ya n'elu akwa ma ọ bụ jiri ya na ngwa ọkụ ndị ọzọ n'ụkwụ.
3. Ndị ọrịa shuga, ndị nwere oyi, ọnya na nsogbu ọbara ọgbụgba, biko jiri ya mee ihe ma dọktọ nyere ha aka.
4. Ndị nwere nsogbu ngagharị ma ọ bụ ndị nwere akpụkpọ ahụ dị nro, biko jiri ihe ndị na-ekpo ọkụ dabere na nlezianya ma ọ bụ iwu. Ọ bụrụ na enwere nfụkasị ọ bụla, biko kwụsị iji ya.
