Nā Insoles Mehana Hoʻomehana Hoʻoilo Palekana Loa
1. Hoʻāla ʻia ka ea, hiki ke hoʻolei ʻia, maʻalahi e hoʻohana
2. ʻO ka lole ulana ʻole kiʻekiʻe, ka hanu maikaʻi, palekana a ʻaʻole e hōʻeha i ka ʻili
3. Maʻalahi e hoʻohana, e wehe wale i ka pūʻolo a hōʻike i nā mea hoʻomehana wāwae i ka ea.ʻAʻole pono e hoʻoluliluli, e kau wale i nā mea hoʻomehana ma luna o ka piko o kou mau manamana wāwae.
4. Hana ikaika pulu, kaulike akomi ma waena o ke anu a mehana
5. Kūpono e lawe pū me ʻoe i nā hanana haʻuki, nā hana waho, ka hahai holoholona, ka heʻe hau, ka snowboarding, ka hele wāwae, ka hoʻomoana, ka nānā manu, ka hele wāwae, ka backpacking, ka snowshoeing, a pēlā aku.
1. E hoʻāla me ka ea no kahi o 5-10 mau minuke e hoʻomehana ai
2. E wehe i ka ʻeke waho ma mua o ka hoʻohana ʻana, e hoʻokomo pololei i loko o nā kāmaʻa a i ʻole nā kāmaʻa puki.
3. Ma hope o ka hoʻohana ʻana, e hoʻolei me ka ʻōpala maʻamau. ʻAʻole e hōʻino nā mea hoʻohui i ke kaiapuni.
1. I mea e pale aku ai i nā kuni wela haʻahaʻa, mai hoʻopili pololei iā ia ma ka ʻili.
2. Mai hoʻohana iā ia ma kahi moe a i ʻole e hoʻohana pū me nā lako mahana ʻē aʻe ma ka wāwae.
3. ʻO nā poʻe maʻi diabetes, ka poʻe i loaʻa i ka hau, nā ʻeha ʻeha a me nā maʻi kahe koko, e ʻoluʻolu e hoʻohana me ka ʻōlelo aʻo a ke kauka.
4. ʻO ka poʻe me nā pilikia neʻe a i ʻole he ʻili koʻikoʻi, e ʻoluʻolu e hoʻohana i nā mea hoʻomehana ma muli o ke akahele a i ʻole ka mālama ʻana. Inā he maʻi allergy, e ʻoluʻolu e hoʻōki i ka hoʻohana ʻana.
