2cm3cm4cm Fa'aopoopoga o le maualuga o seevae pito i lalo mo le fa'ateleina o le maualuga
1. E fetaui lelei ma lou vae, e mafai ona e fa'aogaina le afa o tapuvae i totonu o ou totini. E leai se tasi e iloa le mea lilo o lou umi tele.
2. E tolu lapopo'a e filifili mai ai (2cm, 3cm, 4cm le maualuga) e talafeagai mo taimi eseese e pei o fonotaga, taimi atofaina, faaipoipoga, faatauga po'o so'o se mea e iai se meapueata o lo'o lafi solo.
3. E sili ona lelei le lagolago o vae i totonu o seevae ma e maua ai le pulea lelei o gaioiga a'o savali ma tamo'e.
4. O mea e fa'aofi i totonu o le aluga o mulivae e fetaui lelei mo le fa'aleleia atili o le fa'atinoga ma le fa'aitiitia o le vaivai i le olaga i aso faisoo.
1. E tāua le faʻamautinoa o loʻo lava le avanoa i totonu o le seevae e tuʻu ai le insole.
2. E fautuaina e aua ne'i fa'aogaina e talavou ni seevae fa'a'ofu e fa'amalosi ai le tino i se taimi umi, e puipuia ai le a'afia o le tuputupu a'e o ponaivi.
3. Afai ua matuā maualuga lava le mulivae o ou seevae. Fa'amolemole aua le fa'aaogaina se insole ua fa'ateleina.
Fufulu i le lima ma fa'amamago i le ea. E matuā fa'asā lava ona iai i le vevela tele.
Afai e le toe pipii le mea e pipii lava ia, na'o le sae ese ma fa'amamā i le vai mafanafana ma le fasimoli e toe fa'afo'i ai lona pipii.
